Весна! Диеты! Похудение! Часть 5

[valu - valu]

я тоже тренируюсь в такие дни,убираем с тренером тяжелые веса и прыжки не выполняем,а в целом вполне нормально ,даже получше себя чувствуешь,чем залежаться и стонать весь день

 

[WiCkEd]

valu - valu, видимо мы отвлекаемся и начинаем чувствовать себя лучше. У меня если живот болит и я покачаю пресс в легком темпе (самые обычные скручивания), то он перестает болеть, а врачи наоборот советуют воздержаться от упражнений на пресс

 

[Танько]

Насколько я помню "разгонять кровь" в такие дни даже хорошо)) я в универе ходила на гимнастику, дак критические дни никогда не были уважительной причиной для прогула))
Типо застой в области таза разгонять надо, и болеть будет меньше=)
Но это все естественно к гимнастике относилось, без работы с весами) восновном много растяжки)

 

[nixi-nixi]

Я балдею от кроссфит!!! Ето мое! Вижу большую разницу по самочувствию и по изменениям контуров фигуры. очень быстрый еффект в моем случае. Мне кажется еше от тренера зависит, делала с разными тренерами, когда заменяли моего- не понравилось. Кстати у етого же тренера делала вчера абс&легс не в восторге, с двумя другими , которые ведут пилатес и абс&легс очень понравилось. Так что согласна ,что очень важно слушать свое тело, какое настроение и т.п.

 

[WiCkEd]

Я тоже в эти дни много растягиваюсь, т. к. хорошо все тянется, но нужно аккуратно ибо риск травмы чуть выше, чем в обычные дни.
Я начала заниматься кроссфитом полгода назад. Начинала с двух раз в неделю, вот уже четвертый месяц тренировок по 4 раза в неделю пошел. Разница есть - я попу накачала, а еще заднюю поверхность бедра и квадрицепс стал вырисовываться А еще плечи более угловатыми становятся Разница в силе и выносливости очень ощущается, особенно верх тела наконец прокачиваться стал.
И да, от тренера очень многое зависит - мне повезло. Я знаю, что в России их по пальцам одной руки можно пересчитать, но это направление активно развивается.

 

[A-lika]

Девочки,не знаю,может в теме уже раньше говорилось,но я тему почитываю чуть больше полутора лет,не попадалось мне- система Табата. Я недели три назад про нее по телеку услышала,сразу попробовала.Для меня это что-то .За три недели минус 4 кг!!!При чем первые 3 кг за первую неделю.

 

[WiCkEd]

A-lika, Вы имеете в виду тренировки по табате? Мне нравится по нему пресс делать. Или какие-нибудь статические упражнения на нижнюю часть тела.

 

[A-lika]

да,это оно).У меня ,практически, каждое утро солянка из упражнений-3 Табата,две позы из йоги и 2-3 бодифлекс.Время-минут 20 занимает.

Добавлено через 4 минуты

Вы имеете в виду тренировки по табате?

Табата-это все таки,мальчик

 

[WiCkEd]

Ну да, мальчик. Я думала, что названия некоторые склоняются

 

[nixi-nixi]

У меня по кабельному ТВ есть программа боди- баланс, там йога круглосуточно, . Я в спортклубе пару раз ходила на разную йогу( а это мальчик или девочка?? ) , но так и не "приклеилось" ... Думаю там очень много нюансов и группы должны быть максимум 5 человек. Интересно по телеку смогу заниматься? Думаю на дыхательную йогу обратить внимание. кто делает йогу? Какую именно? И какие эмоции и результаты?
Я вообще люблю всякие медитации, поэтому думаю йога помогает на самом деле сбалансировать душу и тело.

 

[A-lika]

а это мальчик или девочка??

это типо системаа Табата-это дяденька,профессор-фамилия у него такая

 

[nixi-nixi]

A-lika, хаха)) ок, я пошутила на счет девочки , имела ввиду какого рода..))

 

[Танько]

Для тех, кто задумался над употреблением карнитина и для тех, кто тратит на него деньги!!!

http://progenes.livejournal.com/42885.html

Да, я слишком много читаю)

 

[Svett]

Девочки, хочу сказать спасибо тому кто выше писал про косметику Гуам! Мне стало интересно, что это, никогда не слышала. В итоге подобрала себе маску именно для моей проблемы-восстановление упругости кожи после родов. Очень довольна! За 3 применения уже виден результат! Кожа стала более живая, гладкая. С талии ушло сантиметра полтора. Вообще красота! И самое главное-ею можно пользоваться даже кормящим! Мне многие процедуры нельзя, а это обертывание можно-оно из водорослей.

 

[rybka]

Svett, какую конкретно маску купили? Ту, которая в килограммовой банке?

 

[Vilissa]

Svett, что-то я это обсуждение прозевала! Действительно так хорошо кожу подтягивает??? Что там ещё хорошего?

 

[Anima]

Svett, Это я, видимо, тут нахваливала гуам. И, смотрю, никто отзывы не пишет, а меня эта косметика прёт) Сейчас я перешла на несмываемую маску разогревающую жиросжигающую. Иногда продолжаю использовать охлаждающий крем от отёчности (в жару особенно кайф) и подтягивающий гель (просто как увлажнение после душа). Если бы ещё не жрала -цены бы не было тем кремам.
Vilissa, там много интересных препаратов. Смотря что за проблема.

Ещё я попробовала стикс..тоже хорошо! Но банки очень маленькие) большие не нашла.

 

[Танько]

Блин, чо ж всех так прет от гуама)) а у меня стоят блин обертывания, не знаю, я подтяжку кожи не увидела к сожалению)

 

[Vilissa]

Anima, да я одна сплошная проблема всё дряблое, целлюлит жуть... внутренняя сторона бедра, живот и руки вверху особенно... Что посоветуете?

 

[WiCkEd]

Я погуглила про Гуам. Нигде не пишут полный состав средства, только что оно на основе водорослей. Так вот, а не выгоднее ли купить пудру спирулины и делать обертывания с ней, если есть вера в обертывания.
Я очень скептично настроена в отношении всяких мазилок. Имхо, надо физически воздействовать на проблемные зоны - массажи и все в этом роде. У нас очень популярны процедуры лазерной липосакции и ультразвуковой кавитации, ну и массажи вручную, т. е. идет непосредственное физическое воздействие на проблемную зону. Это внушает больше уверенности в достижении результата, чем всякие обертывания. В общем, я пока изучаю эту тему и возможно решусь попробовать какую-то процедуру. Стои это не так уж и дорого по купонам разным. Я таким образом покупала пакет лазерной эпиляции пару лет назад.