Nastasya24
фольга для дизайна
У меня просто артроз и спина.... и давление... потихонечку, без фанатизма - нормуль. Жить становится егче и веселее
Последнее редактирование:
 |  |  |  |
Вас это волнует? Хотите поговорить об этом?
- Автор темы CrazyQueen
- Дата начала
- Статус
Афлинка
Поселилась здесь
да, на Авито сделали часть разделов в некоторых регионах полностью платными -услуги, жильё, ( у нас 79р) типо повышают качество... А продажа б.у. вещей пока бесплатная.
Jellylorum
Не зараза, но заноза!
JuDi, осспади, где вы таких сказок начитались... 1000 калорий - это миф. При самых интенсивных интенсивах за 1 час теряется максимум 400 калорий, а то и меньше.
Зумба хороша тем, что там час без остановки делаешь аэробные движения типа танцев. И весело, задорно, все дела. Из минусов - невозможность следить за пульсом и постоянный выход за пределы пульсовой зоны, а так же для меня лично минусом являются однообразные движения, при этом очень простые. Для тех, кто занимался танцами - это три притопа два прихлопа))))
Зумба хороша тем, что там час без остановки делаешь аэробные движения типа танцев. И весело, задорно, все дела. Из минусов - невозможность следить за пульсом и постоянный выход за пределы пульсовой зоны, а так же для меня лично минусом являются однообразные движения, при этом очень простые. Для тех, кто занимался танцами - это три притопа два прихлопа))))
Jellylorum, в зумбе распределены нагрузки так, что пульс повышается далеко не всегда. есть интенсив блок, есть на понижение пульса, растяжка и тд. Лицензированный инструктор выстраивает класс так, что есть всё и в меру) В танцах каллории теряются быстрее и легче, насчёт 1000утверждать не буду, но то, что это мокрая форма полностью -это правда.
Добавлено через 2 минуты
Jellylorum, вся хоряга построена на 4 базовых танцах (шагах из этих танцев), программа адаптирована абсолютно под всех, поэтому, возможно, показалось, что всё просто. Тут ещё многое от инструктора зависит)
Добавлено через 2 минуты
Jellylorum, вся хоряга построена на 4 базовых танцах (шагах из этих танцев), программа адаптирована абсолютно под всех, поэтому, возможно, показалось, что всё просто. Тут ещё многое от инструктора зависит)
Последнее редактирование:
Nastasya24
фольга для дизайна
Какие классные у вас там элипсы!!! Наши скромнее
за мои 15 минут без нагрузки 45 - 50 калорий... при этом я труп!Какие классные у вас там элипсы!!! Наши скромнее
это муж так занимается, мне на нем и пяти минут не осилить))))) мы домой купили....нет времени по залам ходить, к сожалению...
Nastasya24
фольга для дизайна
Lotty
Мастер
Nastasya24, Ага, я вон впихала домой беговую дрожку, кто бы еще бегал Так что впихнуть это еще полбеды))))
Так что впихнуть это еще полбеды))))
Jellylorum
Не зараза, но заноза!
Если бы))) Можно было бы сожрать полбатона, пробегать 20 минут - и будто ничего не было. Эллипс на втором месте по количеству сжигаемых калорий в час - примерно 250-270 (это беру свои показатели, просто для сравнения). Самый эффективный - эллипс на ремнях, там изменяется длина шага и помимо эллипсоидной траектории нога уходит вниз, как по ступеньке, получается два в одном. Там около 310 калорий в час.
Добавлено через 2 минуты
Пульс повышается не всегда, это правильно, но когда он повышается в середине танца, он до конца танца такой, что уже минус. К тому же, чередование пульса - это интервальные нагрузки, они вредны для сердца, особенно у кого предрасположенность.
Показалось, что всё просто, потому что после классики у станка, бальных танцев и фламенко это ПРОСТО.
Добавлено через 2 минуты
Как вы считаете калории, которые теряете за час занятий?
Добавлено через 4 минуты
Почему не осилить? Ошибка многих - разгоняться на кардио до кровавого пота. По факту, кардио делается на средней скорости, с сохранением пульса в пульсовой зоне. Мой идеальный вариант - 130 ударов, это даже не бег, просто быстрый шаг, я при этом ещё книжку читаю.
Последнее редактирование:
отвечу за себя - у меня часики Sunto AMBIT 2 S и ремешок под грудь с пульсометром и антенной GPS. Через подсоединение к компу выставила начальные параметры - вес, возраст, рост, девочка/мальчик, самые частые виды физ. занятий.
Остается только при старте одеть часы и ремень под грудь, подождать пока все друг друга найдет (около 2 минут) и айда. По измерению пульса идет расчет энергозатрат + сама себя контролирую в пульсе. Дома подключаю часики к компу и вся инфа автоматически сбрасывается в мой аккаунт на сервере. Там я уже могу всю хронику просмотреть, диаграммы по разным параметрам, маршруты и тд. Забавная вещь - пользуюсь уже скоро год - пока не надоело.
Jellylorum
Не зараза, но заноза!
Ma-ri, Да, знаю такое, давно себе хочу, но бабла жалко.
valu - valu
Гуру
Все такие молодцы,а я колбаску весь день кушала
volna-more
Мастер
Nastasya24, да и уже как с месяц почти . я ушла с авито , кроме бомжих нищ.. там нет.
Последнее редактирование:
valu - valu
Гуру
volna-more, мат исправьте,щас как надают карточек 
volna-more
Мастер
девочки , подскажите, что можно подарить мужчине преподу? (не знаем ни вкусов , ничего , просто отличный чел ) Бутыль , как то не комильфо ( Вдруг не выпивает.
Svett
Постоялец
volna-more, мне кажется дорогая ручка всегда нужна. Это и красиво, и статусно и память)))
- Статус