Профессиональные заболевания мастеров

bednaializa · 9 Окт 2007

Вдруг добрела до этой темы.Что имеем сказать.
Глаза.
Есть специальные тренировочные очки. У них вместо стекла непрозрачный пласти или что-то такое. В пластике дырочки. Вообще этот тренажёр очень хорошо носить минут по 15-20 мин. пару раз в день. Не гонитесь за фирмой

Китайские ничуть не хуже. К-во дырок одинаково

Руки.
Руки болят не только от работы, но и от фиксированного положения. Я когда-то занималась в кукольном театре. Там спектакли длинные и куклы тяжеленные. Мы делали зарядку:
1Руки перед собой, кисти расслабили и легко, без усилий, сжимаем и разжимаем кисти. Первые 20-легко, потом тяжело. Постепенно доходим прибл. до 200. Можно чередовать с др. движениями.
2.Вращательные движения кистями. За раз не более 10 в одну сторону.
3. Одной рукой двигаем кисть второй руки вверх. В идеале д.быть прямой угол. Без ажитации, пожалуйста,без травм и избыточных усилий. Результат постепенно прийдёт сам.
4.Руки вперёд. Кисти сгибаем вниз, добиваясь прямого угла. Это полегче, но кисть д.быть прямая.
5 Потрясите кистями (не для росписи)

В след. раз напишу гимнастику для шеи. Я когда-то умудрилась и курсы масажа закончить.

miracle2041 · 9 Окт 2007

спасибо
bednaializa, а про очки это действительно у меня знакомый их носил и стало все окей

эмка · 9 Окт 2007

У меня плечевой,локтевой сустав правой руки,запястие правое и шея,а с пятой точкой спасаюсь маленькой подушечкой.Шею стала по утрам разминать,так она так хрустит!

bednaializa · 9 Окт 2007

Касательно....м... задницы. Когда-то я по 10-12 часов в день плела вологодские кружева и она, точка, была недовольна. Можно подкладывать подушечку (маленькую) или плохо надутый круг. В больницах такой используют против пролежней.

Carowella · 10 Окт 2007

очень нужная темка.У меня наоборот левая ркуа сильнее отваливается,из-за усилия,применяемого для борьбы со стомыми клиентами.В этом году чуть не расплакалась,когда весной мыла окна и обнаружила,что не могу в левой руке держать швабру,вываливается.Плечо и кисть частенько немеет.Методы восстановления:массаж три раза в год крсом,периодически раз в неделю.Очень понравился комплекс упражненийдля позвоночника из книги Норбекова о восстановлении зрения.Можно каждое упражнение применять в перерывах по отдельности,по мере ухудшения той или иной части тела.Не говоря уже обуражнениях для глаз,супер!Когда все вместе сделаешь-голова и глаза проясняются,бодрость во всем теле.
Стали еще колени болеть,от постоянной одной позы,тоже надо какие-то упраж-я.
Иногда думаешь,ну и инвалид...

nogotki · 10 Окт 2007

У меня итак зрение плохое,но чувствую что резкость сбилась

Очки черные с дырочками я в детстве пробовала.Не любила одевать их кошмар как,но помню ощущения,что когда в них походишь улучшаеться эта резкость,глаз работает.Может и на самом деле их приобрести.Насчет рук,всегда были достаточно влажные,т.к. у меня вообще жирная кожа,но щас они сухие и с лицевой стороны на пальцах появились как бы морщинки тонкие сухие.С ногами чето непонятное в коленной чашечке при сгибе болит что то внутри и заметила,когда холодно ноет.Сказали (не врачи)чаще ходить надо,может жидкость в колене,а я итак каждый день хожу к двоим клиенткам.Ходить наоборот надоело.Наоборот до того как я начала ходить к клиенткам я валялась целыми днями дома и такого не было.У когото есть еще такие признаки?

Koshka-black · 10 Окт 2007

а иногда ладони покрываются пузырьками надавишь там водичка, говорят от акрила бывает

nogotki · 10 Окт 2007

Koshka-black, да это 100 пудов от материалов.

Koshka-black · 10 Окт 2007

в последнем ногтевом сервисе целая статья про это интересно советуюпрочитать

Добавлено через 1 минуту
а у девочки на работе алергия на пыль вообще жуть

sveta37 · 10 Окт 2007

Канарик,у меня к тебе вопрос,с приобретением кресла массажного,проблемы здоровья улучшились ухудшились или не изменились.Думаю,может мне тоже надо преобресть такое кресло Пользуется ли спросом у клиентов такая услуга?

маскита · 10 Окт 2007

у меня напыль (наверное аллергия) бывает запястья чешутся и веки ,яконечно стараюсь руки мыть и лицо а ещё помогает мазь АДВАНТАН правда дорогая зараза ,но совсем чуть-чуть надо.

bednaializa · 10 Окт 2007

Следующий "урок". Ноги и попа.
Гимнастика делается сидя.
1.Сильно-сильно напрягли ягодицы. Расслабили. Делаем несколько раз в день. Когда угодно. Помогает ещё и при запорах.
2.Стопы рядышком. Пряменько. Напрягаем ноги . Как будто хотим встать.Расслабляем. Вначале не более 5-6раз. Потом по потребности.
3.Вытянули ногу вперёд. С усилием потянули носок. Расслабили. (Не пинать клиенток). Ноги чередуем.
4 Вращат движение стопой. 3раза в одном направлении, 3 раза в лдругом. Меняем ноги (можно на новые и молодые

)
5.Сидя пытаемся стопу соединить со второй стопой.. Т.есть ногами играем в" ладушки".

Zhanna Luuse · 11 Окт 2007

Всем привет!Я сейчас обучаюсь работе с гелем,но мне уже становится жутко.Никогда не думала,что настолко алергична.Чешется шея,руки,лицо.Неужели не смогу работать?В понедельник иду к дерматологу,будем искать компромисс.Неужели ничего нет от этого противного дерматита?Стыдно показывать щею,кожа как у 100-летней старухи.

маскита · 11 Окт 2007

bednaializa, Не кому не говори

,какое-то сэксуальное упражнение Zhanna Luuse у некоторых это реакция на клей ,попробуй пока делать на формах.

Снусмумрик · 13 Окт 2007

У меня тоже с глазами проблема. Глаза быстро устают и изображение начинает расплываться. Хотя зрение хорошее, недавно была у врача. Поставил "единицу" на оба глаза. Можете смеяться, но я собираюсь лупу купить. Вышивают же люди с лупами, может быть и ногти можно так делать. Хотя выглядеть это будет, конечно, оригинально

bethani · 13 Окт 2007

Снусмумрик,
ты видимо, просто, очень напрягаешь глаза во время работы и забываешь моргать. Моргай по-чаще и купи себе капельки "Слеза натуральная", ну и конечно, делай отдых между клиентками, во время отдыха смотри на что-нибудь зеленое (это расслабляет глаза). Да, и следи, что бы лампа настольная тебе в глаза не светила, от этого тоже глаза болеть начинают.

aminA · 13 Окт 2007

Снусмумрик, такое еще может быть от недостаточного освещения и как написала
bethani, от перегрузки, когда напрягаешь глаза постоянно..
еще капли Визин можно купить,хорошие

Liliya S · 13 Окт 2007

а я когда делаю мелкий дизайн без лупы не работаю, ну и конечно же у меня 2 источника света с обеих сторон

bednaializa · 13 Окт 2007

"Урок 3" Шея.
Результат не только знаний, но и .....опыта.
Все упражнения делаем ТОЛЬКО сидя, т.как иногда может "повести" (Кого направо, кого и ..налево)
1.Голову запрокидываем назад до упора и с напрягом фиксируем это положение на прибл. 3 сек.. Потом кивок вперёд до конца и опять же фиксируем с напрягом.
2.Движение головой вправо и влево. Обращать внимание на резкость поворота и фиксацию в конечной точке. Можно делать промежуточные остановки в серединном положении (Лицо вперёд). Не частить. Это упражнение часто вызывает головокружение!
3.Круговые движения головой. Т.есть шея-верёвочка, которой голова-мячик привязана к тушке. Мееедленно катаем мячик по окружности. 3-4 раза вправо и 3-4 раза влево.Плечи стараемся не поднимать. Голову активнее наклоняем.
4.Сцепляем руки в замок пальцами. Кладём на затылок. Руками изо всех сил давим на голову, а головой на руки. Считаем до 5. Расслабляемся, считаем до 5.
5. То же самое, но руки в замке кладём на лоб.
6.Руки перекрещиваем и пальцами глубокое проминание печевых мышц.
7Без перекрещивания пальцы сзади на шею 8пальцев, без больших. Ставим их вдоль позвоночного столба впритык друг к другу. Круговые движения без смещения пальцев. Всю групку смещаем чуток повыше и повторяем. Не трогать позвоночник!!!!!
Когда у меня началась пробл. с шеей я доводила к-во движений до 300 в день каждое, но не сразу. Делала потихоньку каждый час, не все упражнения сразу. Иногда просто шла по пустой улице и крутила шеей.
Но начинать нужно делая не более 3-4 раз каждое движение. Добавлять по 2 движения через день. Не переусердствуйте.

Carowella · 13 Окт 2007

bednaializa, разрешите добавить.Любимые упражнения по Норбекову.Когда наклонили голову вперед,подбородком стреемимся к пупку,когда достигаем предела на выдохе продолжаем дальше.Но все очень осторожно и медленно.То же самое назад и в стороны.То есть,когда уже все,дальше не тянется,чуть отпустили и еще дотягиваем.растягивание всегда на выдохе.Самое клевое упражнение,как щенок смотрит,попробуйте,не пожалеете.Представте,что нос-это ось вращения головы,поворачиваем голову вокруг этой оси по тому же принципу дотягивания.Делаем в трех положениях:Прямо,вниз голова опущена,и вверх.Супер!А лучше книгу купите,это малая часть упражнений.

Профессиональные заболевания мастеров

Мастер

Частый гость

Юлия

Мастер

Мастер

Мамуля

Новичок

Мамуля

Новичок

мастер Устюгова Светлана

Постоялец

Мастер

Новичок

Постоялец

Частый гость

Знаток

devil inside

Nail artist

Мастер

Мастер

Similar threads